在减肥经由中聊城市奇峰网络科技有限公司，许多东谈主只温存蔬菜和卵白质，却淡薄了主食的遴选。其实，一些看似芜俚的主食，如若遴选不当，反而会成为“脂肪炸弹”。以下这四种主食，是减肥时刻最需要严慎对待的。 哈尔滨市香坊区齐云集信息科技有限公司 第一种是白米饭。白米饭升糖指数高，容易导致血糖波动，增多脂肪堆积的风险。提议用糙米、藜麦等粗粮替代部分白米，既能增多饱腹感，又能匡助末端血糖。 第二种是面条。尤其是精制面条，碳水含量高，热量也不低。如若念念吃面，不错遴选全麦面或杂粮面，更故意于末端热量摄入。